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ダイエット・筋トレ・美活記録

ダイエットに最適!実際に試した女性用の美容プロテイン厳選3つ

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今や空前の美ボディメイクブーム。SNSでも「#腹筋女子」「#筋トレ女子」「#宅トレ女子」、そして美容のためにプロテインを摂取する「#プロテイン女子」が急増しています。

そこでダイエットやボディメイクのためにプロテインを飲んでみたい、という方に、私が実際に飲んでみてよかったと感じた、女性用のおすすめ美容プロテインをご紹介します。

 

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ただの食事制限じゃダメ!女性用の美容プロテインおすすめ3つ! 

私は女性用に開発された美容プロテインを毎日飲んでいます。筋トレは週に2~3回程度。ムキムキになることはありません(腹筋はちょっと割りたいんですけどね)。

どれもソイ(大豆)プロテインが主成分なので、女性らしいしなやかさを残したまま筋力がつき、ダイエット効果も期待できます。 

 

単なる食事制限によるダイエットでは、先に筋肉が落ちてしまい、脂肪が残ってぷよぷよのお腹になってしまいます。プロテインを摂取することで、ほどよく筋肉のついたキュッとスリムな体を目指しましょう。

 

女性用の美容おすすめプロテイン:しなりずむ

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しなりずむはプロテインでは珍しい、粒タイプのプロテインで味はしません。

カロリーは8.21kcal

水や牛乳に溶かす手間がかからず、また容器を洗う必要がないので、仕事や家事や育児に忙しい女性でも手軽にサッと摂取できるところがいいです。

代表成分はソイプロテイン、HMBブラックジンジャー

HMBは筋肉を作り出す司令塔の役割をしますが、一般的なプロテインにはわずか5%しか含まれていません。

しなりずむにはHMBがプロテイン5杯分、カロリーは12分の1に抑えられています。

ブラックジンジャーはポリフェノールやアミノ酸などの美容成分に加えて、燃焼効果が期待でき、ダイエットにもつながります。 

 

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その他にも6種の和漢(ハトムギ、あずき、オオバコ、オタネニンジン、ハス果実、カンゾウ)や、スッキリ成分の有胞子性乳酸菌、肌の調子を整えるコラーゲン、女性特有のイライラを和らげるGABA

それらに加えてビタミン11種ミネラル7種が配合されています。

1日9粒を目安に、好きなときに水で飲み流すだけ。

とにかく手軽でいいです。

私は朝、昼、晩と3粒ずつ飲んでいます。

毎日欠かさず継続していると、体の調子が上がってきて、疲れにくくなり、ご機嫌で過ごせるようになりますよ。

※通常価格7,980円(税抜)

※定期コースの場合、初回980円(税抜・送料無料)で試せます。

※定期コースは45日間の返金保証付きです。

※定期コースは4袋分の継続が必要です。

 

女性の体と心のことを考えた美容プロテインの極みと言いたいですね。私はガンコな便秘なんですが、(私の場合ですが)お通じが自然に来るようになりました。そこも個人的にはおすすめポイントです。ぜひ公式サイトをのぞいてみて下さいね。 

 

公式サイト▶▶▶溶かさないプロテインで楽々チャージ【しなりずむ】

 

女性用の美容おすすめプロテイン:ビサップ(besup)

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ビサップは置き換えダイエットに適したソイプロテインです。

カカオが高配合で、チョコ味のプロテインドリンクですが、砂糖が使われていないので、カロリーは1杯49.2kcal

カカオはポリフェノールが、赤ワイの4.5倍。ぽっこりお腹や、毎日のお通じ、むくみ、エイジングケアにもうってつけ。

おいしくて腹持ちがいいので、朝食の置き換えダイエットして飲んでいました。

 

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ソイプロテインだけでなく、ホエイプロテインカゼインプロテインがバランスよく配合され、腹持ちがいいように工夫されているのも特徴です。

1日に必要なビタミン・ミネラルが70%配合。

さらにコラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸などの高級美容成分も配合されている、女性のスキンケアにも効果が期待できるプロテインとなっています。

※通常価格7,980円(税抜)

※定期コースの場合、初回500円(税抜・送料無料)で試せます。

※定期コースは3回の継続が必要です。

  

味がとてもおいしいので続けやすいと思います。カカオの香ばしい香りがして、やみつきになります。グルテンフリーなので糖質制限されている方にもおすすめです。私は置き換えダイエットとして利用しましたが、カロリーが低いので、トレーニング後のごほうびプロテインとしても向いています。

 

公式サイト▶▶▶ボディメイクと美容に特化した女性用プロテイン【besup】

  

女性用の美容おすすめプロテイン:ラクシブ 

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ラクシブは20代~30代後半の女子におすすめの美容ソイプロテイン。

カロリーは1杯44kcal

水に溶かして飲むタイプで、味はチョコ味で後味スッキリです。

HMBカルシウムが1000mg配合。

スーパーフード5種(アサイー、アセロラ、カカオ、スピルリナ、チアシード)に加えて、コエンザイムQ10植物性乳酸菌ポリフェノールなどの美容成分もたっぷり。

ビタミン13種、ミネラル11種でお肌と体を内側からキレイに。 

 

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ラクシブはプロテインそのものもおいしく飲めておすすめですが、毎月特典として届く(計5回)「美ボディ変身プログラム」というトレーニングムービー(20分弱)が好評です。

予約が取れない人気パーソナルトレーナの川井盛義さん監修のムービーで、私も実践してみましたが、初心者でもいちおうはじめられるレベルではあります。

スクワットはちょっとキツいかなと思いましたが、ムービーのペースではなく、最初のうちは自分のペースでゆっくりこなしているうちに、だんだんムービーに合わせられるようになってきます(汗をかくほど激しい動きはありません。じっくりゆっくりやる感じです)。

このムービーだけでもかなり価値があると思います。というのも、まるで自宅でパーソナルトレーニングを受けているような気分になれるからです。

※通常価格、1箱6,480円(税込)

※月2箱(30日分)コースは初回62%オフの4,980円(税込)、月1箱(15日分)コースは初回55%オフの2,980円(税込)でどちらも送料無料です。

※定期コースの回数のしばりはありません。

※シェイカー、ミニバランスボール、フィットネスチューブなどの特典がいろいろ付いてきて、毎月届くのが楽しみになります。

 

私は月1箱コースに申し込んで、週に2~3回やる筋トレのごほうびプロテインとして飲んでいました。この味が待っているから筋トレががんばれる、という感じでやっていました。ダイエットや筋トレは1人でやると孤独ですが、「美ボディ変身プログラム」はパーソナルトレーニングを受けているようで、とても励まされました。

  

公式サイト▶▶▶アラサー女子専用!次世代ダイエットサポートはラクシブ

 

最後に

私が実際に試してみた女性用の美容プロテインを3つ紹介しましたが、それぞれ特徴がちがうので、自分に合ったプロテインを選んで下さいね。

基本的に筋トレあってのプロテインだと思っていますが、美容効果を期待して、筋トレしない日でも私は飲んでいました(しなりずむは今も飲んでいます)。

 

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大事なのは継続することですね。

プロテインを飲むだけでは1、2ヶ月では結果を出すのはむずかしいと思います。

3、4ヶ月、できれば半年~1年くらいかけてゆっくり健康的にダイエットされることをおすすめします。

プロテインによるボディメイクは、太りにくい体を作っていくので、ダイエット後のリバウンドもしにくいと思います。

 

私は学生時代スポーツをやっていて、体がごつくてよく男に間違われていました。それが嫌で嫌で、社会人になってから女性らしいボディメイクに励んで現在に至ります。あなたも自分の好きな体、理想のボディラインを目指してがんばって下さいね。

 

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www.misumitomo.com