TOKUSURU YOMIMONO

ストレスフリーな生活を目指しましょう!

筋トレ

あれ、まずい?新発売のカルビーグラノーラ+プロテインin 香ばしいけど・・・

ダイエット成功後のリバウンドを防ぐ 夏に入って生漢煎「防風通聖散」 でぽっこりお腹からスッキリお腹に変身することができたのですが、スッキリお腹をキープするために腹筋を鍛えたり、食事などもリバウンドしないように気をつけています。 【生漢煎でダイ…

【実演】脂肪燃焼効果が高いトランポリンで楽しくダイエット!おすすめはB‐SANTE

トランポリンで全身を揺さぶってシェイプアップ! 健康な体作り、筋力作りのために家庭用トランポリンを購入してみました。 B-SANTEというメーカーのdiet stepという商品です。 ピョンピョンとトランポリンの上で跳ねているだけで、短時間で脂肪を燃焼させる…

ユニクロのウェアで美ボディメイク!ジムでも自信を持って着られる!

ユニクロのトレーニングウェアが優秀 日々のトレーニングの様子を紹介していますが、最初のうちはユニクロの値引きシール3重貼りの500円Tシャツと、部屋着用のハーフパンツを着用していました。 その格好だとボディラインが見えず、太っているように見える…

美ボディ目指すならAYAさん監修のB.B.B(トリプルビー)サプリメントで効率よく!

各メディアで注目を浴びているクロスフィットトレーナーのAYAさん(AYA先生と呼ぶべきか)。引き締まったボディに同性ながら惚れ惚れしてしまいます。かっこいいですよね。お顔も美しいです。 そんなAYAさんが監修している美ボディメイク、ダイエットのため…

寝たきりから這い上がれ!憧れのAYAさんのファンクショナル・トレーニング

寝たきりからのスタート 1年ほど前、精神的な発作を起こし、自分で救急車を呼んで病院に搬送されました。 それから丸2ヶ月は寝たきり状態で、社会復帰はおろか、続けていたブログを再開することもままならないのではと思っていました。 病院に通院し、徐々に…

バランスボールで背中を引き締めよう!エクササイズ後はプロテインで効率よくシェイプアップ!

バランスボールは元々リハビリのためにスイスで開発されたものですが、スポーツ選手が体幹トレーニングとして取り入れるようになってから、一気に世界に普及しました。 日本でも中田英寿さんがトレーニングに使っていることが報道されるや、たちまちバランス…

バランスボールでヒップアップ!たるんだお尻はノーノーノー!

みなさんお尻の状態はいかがでしょうか? 年齢とともに下がり気味になってきてないでしょうか? お尻は自分では見えないので、たまに脱衣所の鏡でチェックするとおそろしいことに・・・。 私もお尻には自信がありません。お尻が引き締まっているとかっこよく…

バランスボールで美胸を目指そう!毎日簡単楽しくバストアップ

最初に述べておきますが、私の胸は小さいです。 以上がネット上における私の胸の全情報になり、それ以上の情報を提供することはありません(笑)。 胸、できれば形がいいほうがいいですよね。大きさも少しでもアップしたらと思われている方も多いと思います…

バランスボールで猫背を治そう!しゃんと胸を張って自信の持てるボディに

バランスボールを購入してから、毎日バランスボールを使ったトレーニングを調べて実践しています。 軽い筋トレ代わりになり、朝、夕、晩と取り組んでいます。 まさにバランスボール漬けの日々。 そもそも筋トレ、バランスボールなどのエクササイズを始めたの…

バランスボールでO脚から美脚を目指そう!簡単エクササイズでキレイになる!

いつも脚を組んで座っているせいか、年々脚がO脚になりつつあります。 まっすぐ立ったまま膝と膝をつけようとしても、どうにもくっつきません。 バランスボールについて調べていたら、ちょうどO脚を治すエクササイズを見つけたので、紹介していきたいと思い…

バランスボールで肩こりほぐし 気軽に楽しくトレーニングしながら肩すっきり!

バランスボール2個目購入しました。私がやっているのを見て、母が自分用のを買ってきてしまいました。ニトリで。 ほしいならAmazonで買ってあげたのに!ちがうバランスボールのレビュー書きたかったのに! まあ、いいです。今日もこのポーズではじめます。 …

バランスボールで若返る!ゴロゴロしているだけでも筋トレになる!

26歳離れている母が私よりも筋力があるワケ 母は私よりも筋力があります。大昔陸上の選手だったという経歴がありますが、そんなこと言ったら私だって学生時代はバレーやったりバスケやったり体をめいっぱい動かしていました。 しかし今や母と出かけると、重…

バランスボールで美ボディ目指す!気軽に〇〇しながら体幹トレーニング!

家に長くいる人必見!バランスボールで「ながら」トレーニング 虚弱体質・猫背の改善 精神的な発作を起こして救急車で運ばれて以来、家にいる時間が長くなりました。 丸1週間外出することなく、いわゆる「引きこもり」になりつつあります。 外に出ようとする…

女でもこんなの買っていいかしら?ぶら下がり・懸垂するならBangTong&Liのチンニングスタンド

虚弱体質・猫背改善とうつ病予防に筋トレがいいとの情報を得てから、毎日腹筋したり腕立て伏せしたりスクワットしたり、自己流で体を鍛えてきました。 その延長で家の中でも静かにトレーニングできる「BangTong&Liのぶら下がり健康器懸垂マシン、チンニング…