旬な美的日記

ダイエット・筋トレ・美活記録

ダイエット

#腹筋便秘女子の食事 何に依存しているか?

ども、#腹筋女子をやってるアラサー便秘女子です。 腹筋をサクッとバリッと割って、さらに毎日お通じがよいボディを目指してます。 今のところ、どちらも順調に進めています。 『2週間でモデル腹筋』ちょっとあって3週間かかった 『2週間でモデル腹筋』とい…

ダイエットやボディメイク中にチートデイがないのは危険!?

チートデイとは自分を甘やかす日のこと 昨年の夏に生漢煎(しょうかんせん)の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)でダイエットして以来、かなりストイックな生活を送ってきた気がします。 今年になって#腹筋女子をやろうと決めてからはさらにひどくなった…

【口コミ】アラサー女子必見!ラクシブプロテインビューティー

ラクシブプロテインビューティーを試したので、実際の体験談を口コミレビューします。 アラサー女子のために開発された美容ソイプロテインで、お届けのたびに筋トレムービーが特典として5回まで付いてくるのが特徴です。 プロテインも美味しくていいんだけど…

実感!アラサー女子におすすめのソイプロテイン【ラクシブプロテインビューティー】

ラクシブプロテインビューティーは、アラサー女子のことだけを考えて作られた美容ソイプロテインです。 おすすめはプロテインだけでなく、「美ボディ変身プログラム」という筋トレムービーが付いてくるところ。 おいしいプロテインにムービーが超優秀。ジム…

#腹筋女子って何食べてる?筋力アップする『卒デブ』レシピ実践

今年に入って#腹筋女子デビュー!まだヒヨコ 1日おきに筋トレして、腹筋きたえてます。 プロテインも飲んでます。 でも食事からもしっかりタンパク質を摂りたいと思って、この本に載ってるレシピを実践中。 『卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット』…

女性におすすめの美容ソイプロテインはデザート感覚!【モリンガプロテイン】

美肌作りに欠かせないタンパク質。 タンパク質は内臓や筋肉、骨、髪、爪、皮膚を構成する重要な栄養素。 モリンガプロテインで気軽にチャージ。 低カロリーで低脂質のソイプロテインを使っているので、ダイエットしている女性におすすめです。 モリンガは低…

『卒デブ』メニューは筋力アップメニュー?!#腹筋女子喜ぶ食事

卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット 最近『卒デブ』という本を買いました。 ダイエットの勉強になるかと思って。 『卒デブ』の著者:比嘉直子さんは、1年半で40kgのダイエットに成功。 食事制限ではなく、糖質制限で痩せたようです。 ダイエット中…

ぐーたらな私が体改造計画で痩せた?!半年で#腹筋女子に

食生活のだらしなさを弟に指摘された 私には女子力の高い弟がいます。 昔のブログに毎日3食食べたものをアップしていたんですが、 弟に「そのブログは何かしら意味があるとしても、内容がダメダメ。『私は病気です』と言っているようなもの!」と言われまし…

宅トレ派のアラサー筋トレ女子におすすめ!ラクシブプロテインビューティー

効率よく美ボディを目指すなら、筋トレは必須。 せっかく筋トレするなら、筋力アップをサポートするプロテインをご褒美に飲みたいですよね。 でも女性用のプロテインっていろいろ出回ってて迷っちゃう。 筋トレそのものもちゃんとできてるか不安で、パーソナ…

筋トレ女子必見!効率的に筋力アップできるおすすめ美容プロテイン

ムキムキになりたいわけじゃない!女性におすすめのプロテイン 女性なら毎日飲むプロテインにこだわりたい 今年から#腹筋女子目指して、毎日筋トレに励んでいます。 参考になるかなと思って、こんな本も買いました。 どちらも腹筋に特化した筋トレが紹介され…

体が変わるって楽しい!この半年で変化し続けたお腹の写真

#腹出し女子になって半年が経ちます 私は寸胴で、でも手足は細い。 学生時代は「セミ」と呼ばれていました。 おまけに身長170cm超え。 後ろから見られても、前から見られても、男にまちがえられる・・・。 コンプレックスのかたまりでした。 女性らしいしな…

#腹筋をサクッとバリッと割りたい女子の道 1週間目

アラサー腹筋女子におすすめの女性用美容プロテイン 女性におすすめのプロテイン①【しなりずむ】 現在#腹筋女子を目指してるアラサーです。 腹筋に特化した筋トレをはじめて1週間目。 筋力アップを効率的に叶えるために、毎日女性用のプロテインを飲んでます…

#腹筋女子になったら人生が変わる?!上級編①

今の体型に満足?10年後のあなたの体は・・・ 腹筋が割れているのと割れていないのとでは、人生がちがってくるように思えてなりません。 私は1日8~10時間のデスクワークをして、太っているほうではないと思いますが、寸胴な体型(だった)。 体にメリハリが…

#腹筋女子になるための『2週間モデル腹筋』お試し中!中級編②

#腹筋女子に2週間でホントになれるの? 『2週間でモデル腹筋』という本を買って、#腹筋女子を目指しています。 もともと筋トレを週2~3回20分ほどやっていたのですが、この本を買ってからの2週間は「筋トレ強化週間」として、腹筋だけきたえまくっています。…

本『2週間でモデル腹筋』を実践中!目指せ#腹筋女子!中級編①

美ボディは1日にしてならず コツコツが大事! #腹筋女子目指して日々宅トレ中。 週2~3回20分程度の筋トレを毎日3回やることにしました。 朝食前に20分、夕食前に30分、就寝前に20分。 本『2週間でモデル腹筋』を買ってから、ガチで2週間で腹筋割るモードに…

今年は#腹筋女子を目指します!さっそく筋トレ初級編

本『2週間でモデル腹筋』買ってみた 今年こそ腹筋を割って#腹筋女子としてインスタにデビューしようかなと思っています。 #腹筋女子って普段どんな筋トレしてるの? これまで腹筋だけに特化した筋トレをしてきませんでした。 できれば効率よく腹筋割りたいだ…

プロテインダイエットは粒タイプで毎日続けやすい【しなりずむ】

プロテインでダイエットするなら【しなりずむ】がおすすめ 「これまで色々なダイエットを試したけど、すぐリバウンドしちゃった」 「食事制限とか糖質制限とかしているけど、なかなか痩せない」 そんな方には粒タイプで飲みやすいプロテイン【しなりずむ】が…

美ボディメイクに【しなりずむ】筋肉を作る司令塔HMBがプロテインの5杯分!

粉タイプのプロテインって作るのも飲むのもめんどうそう。 てゆうかカロリーやばくない?逆に太らない? そんなあなたには水でサッと飲み流せる、粒タイプのプロテイン【しなりずむ】がおすすめです。1日分のカロリーはわずか8.21kcal。 味がしないので毎日…

プロテイン女子必見!粒タイプの美容プロテイン【しなりずむ】

SNSでは「#腹筋女子」「#筋トレ女子」、さらには美容のためにプロテインを飲む「#プロテイン女子」が急増中。 でもみんなどこのメーカーのプロテインを飲んでる? てゆうか飲むの大変じゃない、たぷたぷしない? そもそも飲んで太らない? そんな心配をして…

女性向けプロテインおすすめ3選!ダイエットで美肌も目指せる!

ダイエット目的で筋トレして美ボディを目指している女性の方は、効率よく体をひきしめるため、プロテインを摂取している、もしくは摂取を検討している方も多いはず。 プロテイン自体はさまざまなメーカーが出していますが、女性に特化した、飲みながら体の中…

ラクシブは女性用HMBプロテイン!宅トレで充実のボディメイク

「ジムに通うヒマがない」という働き盛りの女性は、ぜひ宅トレ&美容プロテインを。 ラクシブなら効率的なトレーニング法とHMBプロテインであなたの美活を全面サポート。 「ボディメイクはパーソナルジムに通ったりしてお金(月数万)や時間がかかる」、そん…

体感!1食置き換えダイエット【クレンズキャンプ】優秀成分でエイジングケアも

日本一の売上キャバ嬢がプロデュース クレンズキャンプが気になる! エンリケさん自らダイエットに励まれていますね 各メディアで話題のカリスマキャバ嬢エンリケ(小川えり)さん。シャンパンをがぶ飲みしている姿がテレビやインスタでアップされているのを…

理想のボディメイクにマイプロテイン・Impactダイエットホエイプロテインがおすすめ!

マイプロテインがコスパ最強で筋トレ界に旋風を巻き起こしている マイプロテインとにかく安いので、一度でいいからサイトをチェック! ほぼ毎日筋トレかウォーキングをして体に磨きをかけていますが、エキササイズした後はいつもマイプロテインにお世話にな…

マイプロテインのImpactホエイプロテイン一気に5kg購入!ミルクティー味がおすすめ!

マイプロテインの日本版オンラインショップ イギリス発のマイプロテインは、高品質で低価格、種類も豊富で今やヨーロッパNO.1のスポーツ栄養ブランドとして知られるようになりました。 日本でも知ってる人は知ってる、はじめてる人ははじめてる、というより…

ダイエッター必見!低糖質・低カロリーのイオン「カリフラワーライス」

最新トレンド雑誌MONOQLO(モノクロ)をチェックしていたら、欧米のセレブの間でダイエット食としてカリフラワーライスが流行っていて、日本のダイエッターの間でも人気沸騰中だとか。 MONOQLOでは各メーカーのカリフラワーライスに評価をつけていて、ライフ…

【実食口コミ】ダイエット中でもお米が食べたい!Trice(トライス)は糖質制限にピッタリの低糖質米!アレンジレシピも

新感覚の低糖質米【Trice(トライス)】って何? Trice(トライス)は何からできてる? Trice(トライス)の主原料は米粉、トウモロコシです。糖質77.9%オフ、カロリー自体も40%オフとダイエットにうってつけのお米だと言えます。 糖質制限された低糖質米の…