ダイエット
#腹筋女子の体脂肪 あなたの体脂肪はどれくらい？ #腹筋女子って普段なに食べてるのかな、と思ってインスタでいつもチェックしています。 ▼こちらの投稿、勉強になります。 この投稿をInstagramで見る ♢---たんぱく質15g摂取するには、何を食べればいいの？-…
脂肪を落としてカラダを引き締めたいと考えている筋トレ女子のみなさん。 ダイエット&ボディメイク中ってどうしても栄養が偏りがちになってしまいますよね。 高タンパクで低脂質な食事を心がけていても、野菜不足になっていないでしょうか。 栄養のバランス…
脂肪、ためこんでいませんか。 人は年とともに基礎代謝が低下し、太りやすい体質になっていきます。 生漢煎防風通聖散はカラダのめぐりを良くし、代謝を高める効果があるので、脂肪を燃焼しやすく痩せやすい体質に。 実際に痩せられたので口コミしていきます…
ゴールデンウィークはSTAY HOME週間に。 食料の買い出しも3、4日に1回のペースに。 極力家から出ない。 じゃあ家で何する？ 筋トレでしょ！筋トレしか思い浮かばないわ！ 腹筋にもっとキレイな筋を入れたいと思っていたのでこの機会に。 「私も筋トレやって…
本格的に腹筋を鍛えだしてから4ヶ月ほどが経ちました。 4ヶ月も筋トレしたら腹筋バキバキになるかな、なんて思ってましたがぜんぜんです。 ただお腹の中央に「みぞ」みたいなものができてきました。 この調子で「みぞ」をもっとくっきりさせ、美筋ボディを目…
30歳を過ぎてから代謝が悪くなり、いつの間にかぽっこりお腹に。 ダイエットをいろいろ試したけど、2kg痩せてはまた2kg太ってのくり返し。 もっとガツンと痩せて、ぽっこりお腹を解消したいと思い、生漢煎（しょうかんせん）の防風通聖散（ぼうふうつうしょ…
最近、プーアル茶に激ハマり中です。 私が飲んでいるのは国産プーアル茶【茶流痩々（さりゅうそうそう）】 ビタミンやミネラルがたっぷりで健康にいいだけでなく、ダイエットサポートになるところが気に入っています。 【茶流痩々】には3つのポリフェノール…
おうち時間を活用して、みんなの知らぬ間に美ボディ目指しちゃいましょう。 男性のようなムキムキの腹筋じゃなくて、縦線が1本キレイに入っているようなゆる腹筋になりたい人必見です。 ボディメイクには食事が8割、運動が2割影響すると言われています。 こ…
「外出自粛でずっと家にいるからダラダラしてしまう」 「家にいるとすることなくてついつい何か食べてしまう」 そんな方は【茶流痩々（さりゅうそうそう）】を飲んでダイエット。 メリハリのある生活習慣を取り戻しましょう。 プーアル茶は中国産が当たり前…
マッスルデリはダイエットやボディメイク用の宅配フードサービスです。 お弁当のように主菜と副菜が分かれていて、冷凍の状態で届きます。 冷凍食品なので添加物を使わずに長期保存することができます（半年ほど）。 SNSなどを見ていると、筋トレしている方…
生漢煎防風通聖散でダイエット！1週間でくびれが 長年ぽっこりお腹を抱えていましたが、昨年の夏に生漢煎防風通聖散でダイエット。 飲みはじめて3日でお通じがかなりよくなり、なんと1週間でくびれが。 生漢煎防風通聖散の口コミを見ていると、最低でも1ヶ月…
緊急事態宣言で外出自粛が5月6日までとなっていますね。 すでにストレスで限界！という方もいらっしゃると思います。 でも5月7日になって、「さぁ、みんな外に出ていいよ～」なんてスムーズにいくでしょうか？ 海外のニュースを見ると、「延長」が当たり前の…
家の中でずっと過ごすことは、子どもだけでなく大人も大変。 がまんにも限界というものがあります。 私は食料品や日用品を買いに慎重な面持ちでスーパーにでかけますが、家から一番近いスーパーのみに行くだけなので、運動にも気分転換にもならないといった…
外出自粛を受けて、家にいる時間がずっと長くなりました。 家にずっといると、楽しみといったら食べることだけ・・・ でもなんだかだらけちゃって、とくに朝は適当になりがち。 朝ごはんをちゃんとしたものにすると、朝という時間に充実感が芽生えて、1日を…
ついに全国に緊急事態宣言が出ましたね。 私の住んでいる地域は人口が多く、すでに近くの駅やスーパーで感染者が出ています。 なんというか、頭からぬめっとした膜を被せられている気分。 早くこの膜を取っ払いたい。 でもできることといったらなるべく外出…
ムリなダイエットでリバウンドをくり返していませんか。 2kg痩せてはまた2kg太って・・・。 そんな方には国産プーアル茶【茶流痩々（さりゅうそうそう）】がおすすめ。 普段飲んでいるお茶をプーアル茶に替えてみよう。 ※減量には適切な食事と適度な運動が必…
生漢煎防風通聖散でダイエット後、食事内容改善は必須かも 手脚は細いのにお腹はぽっこり。 セミみたいな体型をしていました。 セミから抜け出したくて生漢煎防風通聖散でダイエット。 うまく脱皮できました。 飲みはじめて3日でお通じがかなりよくなりまし…
筋肉を作ったり維持したりする司令塔HMB。 【HMB極ボディ】には業界最大量の2100mg配合。 さらに吸収をよくするアストラジン配合で効率よく理想のボディメイク。 その他筋トレして筋力アップするのに欠かせない成分がたっぷり入ってます。 毎日実感しながら…
ダイエットのリバウンド防止に飲みはじめました。 国産プーアル茶【茶流痩々（さりゅうそうそう）】 余分なアブラをスッキリさせる重合ポリフェノールと没食子酸（ぼっしょくしさん）がたっぷり摂れます。 毎晩1L分作って、毎回の食事のときに飲んでます。 ■…
ボディメイク中にチートデイは必要 今年に入ってから#腹筋女子目指して、ボディメイクに力を入れています。 ただトレーニングをするだけでなく、食事にも気をつけています。 ただ毎日栄養やカロリーについて考えながら食事をするのには限界があります。 たま…
高校時代はダイエット知らず 高校生のとき、バイトで稼いではじめて自分のお金で買ったのがこのリーバイス。 とてもお気に入りだったんだけど、大学生になってからやや太りまして、クローゼットの奥の奥へ。 1万1000～2000円くらいしたとわずかに記憶してい…
生漢煎防風通聖散でお腹周りスッキリした 30歳をすぎてから急にぽっこりお腹に。 手脚は細いほうなのに、お腹だけ出てセミみたいな体型になってしまいました。 食事制限やダイエットサプリなどいろいろ試したけど、お腹の脂肪は手ごわい。 そこでサプリでは…
定年退職後、ぶくぶくと太り続けていた父。 私（30代・女）のダイエットを間近で見ていた父が突然「俺も痩せたい」と言い出して・・・。 生漢煎防風通聖散で人生初の、本気のダイエットをすることに。 結果を先に言うと、父は7週間で5.8kg痩せました。服用を…
ボディメイクには日々のトレーニングだけでなく食事も大事。 効率よく筋力アップ、カラダづくりをしたいなら、食事を見直す必要アリです。 とくに筋トレがんばってるのに、効果があまり感じられない方は食事に問題があるかもしれません。 マッスルデリは脂肪…
マッスルデリ5日目です。 私は脂肪を落としながらカラダを引き締めたいのでLEANというコースを注文しました。 目的別で、体型を維持したい方向けのコース、マッチョを目指したい方向けのコースもあります。 毎日ちがう料理、味が楽しめて、飽きることなく続…
マッスルデリ4日目です。 毎日連続して食べる必要はないと思いますが、というのも賞味期限が半年くらいあるので。 でも注文して、届いて、テンション上がって毎日食べちゃってます。 マッスルデリは目的に合わせて3コース用意されていますが、私はLEANという…
生漢煎防風通聖散でダイエットに成功したけど・・・ 昨年の夏に生漢煎（しょうかんせん）の防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）でダイエットしました。 父も一緒にダイエットしました。 私の痩せた様子。 父の痩せた様子。 生漢煎「防風通聖散」（公式） …
マッスルデリ生活、3日目になりました。 毎日しっかりタンパク質をはじめとした栄養をしっかりチャージできてる感じ。 私はマッスルデリのLEANというコースをお試し中。 LEANはダイエットしながらボディメイクしたい人向き。 他にも体型維持やマッチョになり…
マッスルデリ2日目です。 マッスルデリはボディメイク用の、高タンパク・低カロリーの食事宅配。 コースが3つあって、私は軽量級のLEANというコースをチョイス。 ダイエットしながらカラダを引き締めたい方向けです。 他にもカラダを維持したり、マッチョを…
ボディメイク用宅配フードのマッスルデリは3つのコースから選べます。 LEAN（減量）・・・脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方向け MAINTAIN（維持）・・・ダイエットしたい男性や体型を維持したい方向け GAIN（増量）・・・筋肉を増やしマッチョを目指した…
