旬な美的日記

ダイエット・筋トレ・美活記録

ダイエット

卒デブした父の現在の食事 リバウンドなしでがんばってます!

デブを卒業するのを卒デブというらしいです ダイエットの勉強になるかなと、『卒デブ』という本を買ってみました。 この方、糖質制限とファスティングで1年半で40キロのダイエットに成功してます。 すごい数字ですよね。 この本では正しい糖質制限方法とファ…

ぐーたらな私が体改造計画で痩せた?!半年で#腹筋女子に

食生活のだらしなさを弟に指摘された 私には女子力の高い弟がいます。 昔のブログに毎日3食食べたものをアップしていたんですが、 弟に「そのブログは何かしら意味があるとしても、内容がダメダメ。『私は病気です』と言っているようなもの!」と言われまし…

宅トレ派のアラサー筋トレ女子におすすめ!ラクシブプロテインビューティー

効率よく美ボディを目指すなら、筋トレは必須。 せっかく筋トレするなら、筋力アップをサポートするプロテインをご褒美に飲みたいですよね。 でも女性用のプロテインっていろいろ出回ってて迷っちゃう。 筋トレそのものもちゃんとできてるか不安で、パーソナ…

筋トレ女子必見!効率的に筋力アップできるおすすめ美容プロテイン

ムキムキになりたいわけじゃない!女性におすすめのプロテイン 女性なら毎日飲むプロテインにこだわりたい 今年から#腹筋女子目指して、毎日筋トレに励んでいます。 参考になるかなと思って、こんな本も買いました。 どちらも腹筋に特化した筋トレが紹介され…

体が変わるって楽しい!この半年で変化し続けたお腹の写真

#腹出し女子になって半年が経ちます 私は寸胴で、でも手足は細い。 学生時代は「セミ」と呼ばれていました。 おまけに身長170cm超え。 後ろから見られても、前から見られても、男にまちがえられる・・・。 コンプレックスのかたまりでした。 女性らしいしな…

#腹筋をサクッとバリッと割りたい女子の道 1週間目

アラサー腹筋女子におすすめの女性用美容プロテイン 女性におすすめのプロテイン①【しなりずむ】 現在#腹筋女子を目指してるアラサーです。 腹筋に特化した筋トレをはじめて1週間目。 筋力アップを効率的に叶えるために、毎日女性用のプロテインを飲んでます…

#腹筋女子になったら人生が変わる?!上級編①

今の体型に満足?10年後のあなたの体は・・・ 腹筋が割れているのと割れていないのとでは、人生がちがってくるように思えてなりません。 私は1日8~10時間のデスクワークをして、太っているほうではないと思いますが、寸胴な体型(だった)。 体にメリハリが…

#腹筋女子になるための『2週間モデル腹筋』お試し中!中級編②

#腹筋女子に2週間でホントになれるの? 『2週間でモデル腹筋』という本を買って、#腹筋女子を目指しています。 もともと筋トレを週2~3回20分ほどやっていたのですが、この本を買ってからの2週間は「筋トレ強化週間」として、腹筋だけきたえまくっています。…

本『2週間でモデル腹筋』を実践中!目指せ#腹筋女子!中級編①

美ボディは1日にしてならず コツコツが大事! #腹筋女子目指して日々宅トレ中。 週2~3回20分程度の筋トレを毎日3回やることにしました。 朝食前に20分、夕食前に30分、就寝前に20分。 本『2週間でモデル腹筋』を買ってから、ガチで2週間で腹筋割るモードに…

今年は#腹筋女子を目指します!さっそく筋トレ初級編

本『2週間でモデル腹筋』買ってみた 今年こそ腹筋を割って#腹筋女子としてインスタにデビューしようかなと思っています。 #腹筋女子って普段どんな筋トレしてるの? これまで腹筋だけに特化した筋トレをしてきませんでした。 できれば効率よく腹筋割りたいだ…

ガチ検証のダイエットブログ 【生漢煎 防風通聖散】の効果は?

このブログでは、生漢煎 防風通聖散による父のダイエットの様子を週ごとに取り上げてきましたが、この記事は総まとめ編です。 父は7週間トライしましたが、どれくらいで効果が出て、どんなペースで痩せていくことができたのか、お腹の画像や体重・体脂肪・ウ…

プロテインダイエットは粒タイプで毎日続けやすい【しなりずむ】

プロテインでダイエットするなら【しなりずむ】がおすすめ 「これまで色々なダイエットを試したけど、すぐリバウンドしちゃった」 「食事制限とか糖質制限とかしているけど、なかなか痩せない」 そんな方には粒タイプで飲みやすいプロテイン【しなりずむ】が…

生漢煎 防風通聖散がよく分かる口コミ総まとめ 自分の体験談も

生漢煎 防風通聖散を飲んで「痩せた」「痩せない」という口コミが多数ありますが、自分の体験談もまじえて、「どうして痩られたのか」「どうして痩せられなかったのか」を分析していきます。 これから試される方の参考になればうれしいです。 ちなみに私は1…

美ボディメイクに【しなりずむ】筋肉を作る司令塔HMBがプロテインの5杯分!

粉タイプのプロテインって作るのも飲むのもめんどうそう。 てゆうかカロリーやばくない?逆に太らない? そんなあなたには水でサッと飲み流せる、粒タイプのプロテイン【しなりずむ】がおすすめです。1日分のカロリーはわずか8.21kcal。 味がしないので毎日…

親子で痩せた!画像で分かる生漢煎 防風通聖散のダイエット効果

生漢煎 防風通聖散でまずは私(30代・女)のダイエット 3日で便秘改善 効果を実感して1週間で服用をストップ もともと便秘症で下剤が欠かせなかったのですが、生漢煎 防風通聖散には便秘改善の効果があるので、服用中は下剤を飲まないようにしました。 服用…

ダイエットに最適!実際に試した女性用の美容プロテイン厳選3つ

今や空前の美ボディメイクブーム。SNSでも「#腹筋女子」「#筋トレ女子」「#宅トレ女子」、そして美容のためにプロテインを摂取する「#プロテイン女子」が急増しています。 そこでダイエットやボディメイクのためにプロテインを飲んでみたい、という方に、私…

プロテイン女子必見!粒タイプの美容プロテイン【しなりずむ】

SNSでは「#腹筋女子」「#筋トレ女子」、さらには美容のためにプロテインを飲む「#プロテイン女子」が急増中。 でもみんなどこのメーカーのプロテインを飲んでる? てゆうか飲むの大変じゃない、たぷたぷしない? そもそも飲んで太らない? そんな心配をして…

防風通聖散の有効成分量と価格を比較 実際に痩せた体験談も

効果的なダイエット法を検索していたら「防風通聖散」がヒット。 ただ「防風通聖散」はさまざまなメーカーが出していて、有効成分量や価格にちがいが見られたので、比較してみるとことにしました。 また実際に利用するにあたって、口コミや体験談も参考にし…

ダイエット中もスナック菓子が食べられる!カリッとおいしい【ガウビケス】

ダイエット中に食べるのをがまんすると、ストレスになっていつか絶対暴食してしまう。【ガウビケス】のスナック菓子なら、じゃがいも、小麦、砂糖といった高GI値食材が使われてないから、気軽にポリポリ食べられる。 スムージーやドリンクで置き換えダイエッ…

生漢煎 防風通聖散の口コミ体験談 どれくらいの期間で効果あり?

生漢煎 防風通聖散で親子(父と私)でダイエットして、スッキリ痩せることができたので口コミ体験談を報告します。 どれくらいの期間で効果があったかというと、私は3日目から、父は1週間目から効果を感じ出し、私は1週間で、父は7週間で満足のいく結果が出…

生漢煎 防風通聖散のダイエット効果は?体にめっちゃ合ったかも

生漢煎 防風通聖散でダイエットしてみたのですが、体にめっちゃ合ってたみたいで効果テキメン。私史上、一番スッキリ痩せられました。 どれくらいの期間で痩せたかというと、たったの1週間です。前にぽこっと出ていた部分がへこみ、ウエスト全体がシュッと…

カカオ味がおいしい!【ビサップ(besup)】は女性用美容プロテイン

ダイエットではただ体重を落とすのではなく、女性らしいバランスの取れたカラダ作りが大事。 ビサップ(besup)を1日1杯飲むことで単にガリガリを目指すのではなく、美容プロテインでダイエットとキレイが同時に目指せます。 キレイに痩せられるとインスタや…

生漢煎 防風通聖散って効くの?ダイエット効果はどれくらい?

生漢煎 防風通聖散は脂肪を分解、燃焼、排出をうながす効果がありますが、服用してどれくらいの期間でどれくらい痩せられるのかは、実際に経験した人にしか分かりませんよね。 結果からいうと私が1週間、父が7週間試してスッキリ痩せたので、口コミ体験談と…

女性向けプロテインおすすめ3選!ダイエットで美肌も目指せる!

ダイエット目的で筋トレして美ボディを目指している女性の方は、効率よく体をひきしめるため、プロテインを摂取している、もしくは摂取を検討している方も多いはず。 プロテイン自体はさまざまなメーカーが出していますが、女性に特化した、飲みながら体の中…

ラクシブは女性用HMBプロテイン!宅トレで充実のボディメイク

「ジムに通うヒマがない」という働き盛りの女性は、ぜひ宅トレ&美容プロテインを。 ラクシブなら効率的なトレーニング法とHMBプロテインであなたの美活を全面サポート。 「ボディメイクはパーソナルジムに通ったりしてお金(月数万)や時間がかかる」、そん…

BBB(トリプルビー)ダイエットカフェの口コミ308件徹底調査!

ダイエットサプリ・AYAさん監修のBBB(トリプルビー)、筋トレにかかせないHMBとクレアチン配合で大ヒット商品となっていますが、ネット上の口コミでは「痩せない」、「効果なし」などのことばをたびたび見かけます。 BBB(トリプルビー)は筋トレやウォーキ…

痩せた!中年太りの方必見!効果的に痩せる【生漢煎 防風通聖散】

実際に痩せたのでレビューします。 年齢を重ねると基礎代謝が低下し、太りやすい&痩せにくい体質へと徐々に変化していきます。 生漢煎 防風通聖散(読み方:しょうかんせん ぼうふうつうしょうさん)はそんな脂肪をためやすい中年の体に働きかけ、効果的に太…

体感!1食置き換えダイエット【クレンズキャンプ】優秀成分でエイジングケアも

日本一の売上キャバ嬢がプロデュース クレンズキャンプが気になる! エンリケさん自らダイエットに励まれていますね 各メディアで話題のカリスマキャバ嬢エンリケ(小川えり)さん。シャンパンをがぶ飲みしている姿がテレビやインスタでアップされているのを…

理想のボディメイクにマイプロテイン・Impactダイエットホエイプロテインがおすすめ!

マイプロテインがコスパ最強で筋トレ界に旋風を巻き起こしている マイプロテインとにかく安いので、一度でいいからサイトをチェック! ほぼ毎日筋トレかウォーキングをして体に磨きをかけていますが、エキササイズした後はいつもマイプロテインにお世話にな…

生漢煎 防風通聖散の効果を理解して毎週平均◯kgずつ痩せた方法

生漢煎 防風通聖散で痩せるにはちょっとしたコツがあります。 コツさえつかめば、痩せるサイクルに入り込んで理想の体重・体型が目指せます。 まずは生漢煎 防風通聖散にはどのような効果があるのか理解することが大切です。 脂肪を分解、燃焼し、排出を促す…