旬な美的日記

ダイエット・筋トレ・美活記録

ダイエットやボディメイク中にチートデイがないのは危険!?

チートデイとは自分を甘やかす日のこと 昨年の夏に生漢煎(しょうかんせん)の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)でダイエットして以来、かなりストイックな生活を送ってきた気がします。 今年になって#腹筋女子をやろうと決めてからはさらにひどくなった…

腹筋女子なんて言ってるけど、昨年まで・・【生漢煎防風通聖散】

美ボディを目指して、今年になってからインスタで#腹筋女子やってます。 #腹筋女子でタグれば分かりますが、ツワモノが勢ぞろい。 みなさんの投稿画像を見て、日々並々ならぬ努力をされていることが伝わってきます。 私なんか昨年までちょっとデブでしたから…

お通じがよくなりました【善玉元気】口コミレビュー

善玉元気を試したので、実際の体験談を口コミレビューします。 個人の感想ではありますが、参考にしていただければと思います。 ガチガチの便秘だったのですが、善玉元気のおかげでお通じがスムーズに。お困りの方がいたら、ぜひ試してほしいです。 公式サイ…

口臭、自覚してる?口臭・歯周病用歯みがき【プロポデンタルEX】

口臭って自分では気づきにくいですよね。 人の口のニオイに気づいて眉をしかめ、もしかして自分も・・・なんてちょっと焦ることがあります。 口臭の原因となる歯周病そのものが、自覚症状がほとんどないせいでもあります。 成人の約8割が歯周病と言われてい…

トッポギがカップのまま簡単に作れる【YOPOKKI】激ウマ!

韓国のジャンクフード・トッポギを食べるぞ! なにげに韓国人の友だち50人くらいいます ルミネでぶらぶらお買い物してたら、プラザでこんなの見つけました。 YOPOKKIのチーズ味。 YOPOKKIシリーズは6種類くらいあって、前から見かけてるのもあったんだけど、…

【口コミ】アラサー女子必見!ラクシブプロテインビューティー

ラクシブプロテインビューティーを試したので、実際の体験談を口コミレビューします。 アラサー女子のために開発された美容ソイプロテインで、お届けのたびに筋トレムービーが特典として5回まで付いてくるのが特徴です。 プロテインも美味しくていいんだけど…

血中コレステロールを下げるならサンスターの【緑でサラナ】

血中コレステロール、とくにLDL(悪玉)コレステロールが気になる方。 お薬ではなく、野菜の力で対策してみませんか。 サンスター健康道場の【緑でサラナ】は、臨床実験で3週間でLDL(悪玉)コレステロールを低下。 【緑でサラナ】は特定保健用食品(トクホ…

水なしの濃厚美容液でもっちり肌続く!エフキュアピエナ ディープセラム

エフキュアピエナ ディープセラムは、水を使わないで作られた濃厚美容液。 濃厚だけど、肌にぐんぐん浸透して、サラリとしたつけ心地。 内側からうるおって、もっちり感が長時間持続。 国立大学との共同研究で開発された、安全性・信頼性の高い美容液です。…

美味!【enherb(エンハーブ)】のぽかぽかしたい時にクランベリーしょうが

冷えて冷えてたまらない季節は、カラダの中から温まるハーブティー。 国内最大級のサントリーグループのハーブ専門店【enherb(エンハーブ)】。 「ぽかぽかしたい時にクランベリーしょうが」を試してみました。 香り・味ともに上質な味わいで、しかも余韻も…

Wヒアルロン酸で集中乾燥ケア!CHINOSHIOの保湿エッセンスH

無添加シンプル処方のCHINOSHIO。 スキンケア開発40年の実績があります。 全国の生協で取り扱いがあり、ロングセラーに「よもぎせっけん」があります。 そんなCHINOSHIOの乾燥対策、保湿の集中ケアができる保湿エッセンスH。 保湿エッセンスHは乾燥で揺らぎ…

髪と頭皮のエイジングケアならオールインワンシャンプー【hugm(ハグム)】

hugm(ハグム)は茶の実油を使用したエイジングケアシャンプー。 化学成分不使用で、これ1本でやさしく洗い上げることができます。 ほどよい天然アロマの香りで(香りはきつくないです。ほんとにほどよい感じです)、髪を洗う時間が至福のひとときに。 オー…

朝の口の中のネバネバ、それ歯周病かも!口臭予防に【プロポデンタルEX】

みなさん、お口のケアちゃんと毎日できていますか? 口臭予防・歯周病専用薬用ハミガキ【プロポデンタルEX】を試したので口コミレビューします。 日本人成人の約8割が歯周病(歯肉炎、歯槽膿漏)にかかっていると言われています。私もたぶんその8割の中に入…

実感!アラサー女子におすすめのソイプロテイン【ラクシブプロテインビューティー】

ラクシブプロテインビューティーは、アラサー女子のことだけを考えて作られた美容ソイプロテインです。 おすすめはプロテインだけでなく、「美ボディ変身プログラム」という筋トレムービーが付いてくるところ。 おいしいプロテインにムービーが超優秀。ジム…

#腹筋女子って何食べてる?筋力アップする『卒デブ』レシピ実践

今年に入って#腹筋女子デビュー!まだヒヨコ 1日おきに筋トレして、腹筋きたえてます。 プロテインも飲んでます。 でも食事からもしっかりタンパク質を摂りたいと思って、この本に載ってるレシピを実践中。 『卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット』…

#腹筋便秘女子はこれ飲んでます【ビューティーモリンガ】

今年からインスタで#腹筋女子やってます。 日々筋トレして磨きをかけていますが、カラダの内側は・・・。 長年便秘に悩まされてます。 でも最近、ビューティーモリンガというのを飲んで回復中。 ビューティーモリンガはスーパーフードのモリンガをパウダー状…

スーパーフード・モリンガを飲むなら【ビューティーモリンガ】

世界一栄養価が高いと言われている奇跡の木・モリンガ。 そんなスーパーフードのモリンガを粉末状にして、さらに飲みやすいように抹茶粉末を加えたビューティーモリンガは、一度飲んだらやみつきに。 栄養価が高いだけでなく、ビタミン・ミネラル・アミノ酸…

90種以上の栄養素と乳酸菌【ビューティーモリンガ】アレンジレシピも!

栄養価が非常に高く、でも低カロリーなスーパーフード。 「奇跡の木」モリンガ。 ビューティーモリンガには90種以上の栄養素と乳酸菌が配合。 ■こんな方におすすめ■ 便秘で毎日スッキリできない方 栄養バランスが偏っている方 肌荒れが気になる方 ダイエット…

女性におすすめの美容ソイプロテインはデザート感覚!【モリンガプロテイン】

美肌作りに欠かせないタンパク質。 タンパク質は内臓や筋肉、骨、髪、爪、皮膚を構成する重要な栄養素。 モリンガプロテインで気軽にチャージ。 低カロリーで低脂質のソイプロテインを使っているので、ダイエットしている女性におすすめです。 モリンガは低…

『卒デブ』メニューは筋力アップメニュー?!#腹筋女子喜ぶ食事

卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット 最近『卒デブ』という本を買いました。 ダイエットの勉強になるかと思って。 『卒デブ』の著者:比嘉直子さんは、1年半で40kgのダイエットに成功。 食事制限ではなく、糖質制限で痩せたようです。 ダイエット中…

ほてりやすい敏感肌の方必見!赤みを抑える成分配合【elmu(エルミュー)】

寒い時期になると顔がほてりやすくなる方。 赤ら顔が気になってさまざまな化粧品を試してきた方。 elmu(エルミュー)はそんな敏感肌の方のために開発された完全無添加の美容液です。 elmu(エルミュー)は敏感肌の方のためにやさしい処方になっています。肌…

ビューティーモリンガで毎日スッキリ!乳酸菌配合で腸活にピッタリ

「奇跡の木」モリンガ。 栄養価がとても高く、低カロリーのスーパーフード。 海外セレブからも注目されています。 そんなモリンガをパウダー状にして、さらに乳酸菌を加えたビューティーモリンガは、ダイエットで栄養が偏りがち&便秘気味の方におすすめ。 毎…

卒デブした父の現在の食事 リバウンドなしでがんばってます!

デブを卒業するのを卒デブというらしいです ダイエットの勉強になるかなと、『卒デブ』という本を買ってみました。 この方、糖質制限とファスティングで1年半で40キロのダイエットに成功してます。 すごい数字ですよね。 この本では正しい糖質制限方法とファ…

ぐーたらな私が体改造計画で痩せた?!半年で#腹筋女子に

食生活のだらしなさを弟に指摘された 私には女子力の高い弟がいます。 昔のブログに毎日3食食べたものをアップしていたんですが、 弟に「そのブログは何かしら意味があるとしても、内容がダメダメ。『私は病気です』と言っているようなもの!」と言われまし…

赤ら顔ケアするなら【Nu:(ヌウ)】完全無添加で上質なつけ心地

赤ら顔・敏感肌の方は、美容液にどんな有効成分が入っているかということより、いかに刺激となる有害な成分が入っていないかということが、第1のチェックポイントになると思います。 赤ら顔専門美容液のNu:(ヌウ)アカラフォーミュラは完全無添加。 刺激を…

男性ひとり暮らしあるある?食生活がやばすぎる兄

兄はバツイチ30代 トラック運転手です 兄は19歳で結婚して家を出て、その後私の意識からいったん消えました。 スーパー問題児で、家にいた頃はよく母にまな板とかその辺にある硬いもので叩かれているのを見ました。 私には弟もいるんですが、私と弟は一度も…

宅トレ派のアラサー筋トレ女子におすすめ!ラクシブプロテインビューティー

効率よく美ボディを目指すなら、筋トレは必須。 せっかく筋トレするなら、筋力アップをサポートするプロテインをご褒美に飲みたいですよね。 でも女性用のプロテインっていろいろ出回ってて迷っちゃう。 筋トレそのものもちゃんとできてるか不安で、パーソナ…

筋トレ女子必見!効率的に筋力アップできるおすすめ美容プロテイン

ムキムキになりたいわけじゃない!女性におすすめのプロテイン 女性なら毎日飲むプロテインにこだわりたい 今年から#腹筋女子目指して、毎日筋トレに励んでいます。 参考になるかなと思って、こんな本も買いました。 どちらも腹筋に特化した筋トレが紹介され…

体が変わるって楽しい!この半年で変化し続けたお腹の写真

#腹出し女子になって半年が経ちます 私は寸胴で、でも手足は細い。 学生時代は「セミ」と呼ばれていました。 おまけに身長170cm超え。 後ろから見られても、前から見られても、男にまちがえられる・・・。 コンプレックスのかたまりでした。 女性らしいしな…

ジムで輝く!ユニクロとナイキの人気トレーニングウェアを比較

ユニクロのトレーニングウェアはフィット感がバツグン ユニクロはサイズが豊富なのもうれしい! 私は身長170cm超えなので、服を買うのもひと苦労。 トレーニングウェアもしかり。 ユニクロはサイズがいっぱいあっていいですね。 いつもXLにお世話になってま…

ケーキの通販なら【Cake.jp】3000種類のケーキから選べる!口コミレビュー

Cake.jpでバースデーケーキを購入!迷ったらこれ! 母の誕生日ケーキをCake.jpで探していたのですが、ケーキの数が多すぎて、選びきれないって状態に。 選ぶの楽しいですけどね~。 Cake.jpでは、全国の洋菓子店150店舗から3000種類のケーキを取りそろえてい…