旬な美的日記

ダイエット・筋トレ・美活記録

腹筋女子、バランスボールで気になる部分をシェイプアップする

なんか最近、筋がいい感じに出てきて気分も上げ上げです。 腹筋に特化した筋トレをほぼ毎日していますが、たまにはボディ全体を見直そうと思いました。 簡単&楽しく取り組めそうということで、しばらく眠っていたバランスボールを復活させることにしました。…

腹筋女子はモテない?

男子と女子では目的がちょっとちがうかな・・・ 女性の場合、「腹筋を割りたい」「腹筋に美筋を入れたい」と考えている人は、「自分を磨きたい」とか、「自分に自信を持ちたい」とかそういう気持ちで筋トレに励んでいるように感じます。 「腹筋割って男性に…

体型の変化がうれしい!すべてのきっかけは【生漢煎 防風通聖散】

昨年の夏までぽっこりお腹に悩まされていました。 生漢煎 防風通聖散でお腹周りスッキリ。 代謝を高めて痩せやすいカラダ作り成功です。 なかなか痩せられなくてダイエットをあきらめかけている方、今年の夏こそ絶対に痩せたい方はぜひチェックしてみて下さ…

なかなか痩せられない人はこれ!代謝を高める生漢煎「防風通聖散」

「普通に過ごしているはずなのに、ぽっこりお腹になってきた」 「脂肪がたまって、なかなか落ちなくなってきた」 「食べたら食べた分だけ太っていく気がする」 それは年齢のせいで基礎代謝が下がってきているせいかも。 生漢煎「防風通聖散」は代謝を高め、…

【マイプロテイン】ナチュラルストロベリー味とチョコレートスムーズ味のレビュー

味がよくてコスパもいいと評判のマイプロテイン。 中でもImpactホエイプロテインは大人気。 SNSで毎日のように味のレビューを見かけます。 今回は私が愛飲しているナチュラルストロベリー味とチョコレートスムーズ味を紹介します。 マイプロテインは年中なに…

#腹筋女子、ペットボトルで二の腕をひきしめ!

腹筋に特化した筋トレをはじめて5ヶ月目です。 なかなかいい感じに筋が入りはじめてきました。 ほぼ毎日筋トレする生活がすっかり定着しています。 でも腹筋だけいい感じで、ちょっと最近気づいてしまったのですが、二の腕がプヨってました。 AYAさんみたい…

おうちで美ボディを目指す筋トレアラサー女子向け【ラクシブプロテインビューティー】

ジム通いなしでオーケー。 おいしいプロテインと効果的な筋トレムービー付き。 ラクシブプロテインビューティーは、自宅でトレーニングしながら美ボディが目指せます。 筋トレアラサー女子の方はぜひチェックしてみて下さいね。 私は宅トレだけで腹筋に縦線…

#腹筋女子、ペットボトルでくびれ作り

これまで自分の体重だけで負荷をかけて自重トレーニングをしてきました。 フィットネストレーナーのAYAさんのエクササイズ本を読み直して、「これは家で無料でできそうだ」というのを見つけて、新しい筋トレにチャレンジすることに。 ペットボトル2Lを使った…

ダイエット成功後、体型をキープするには?私が伝えられること

昨年の夏までぽっこりお腹だったのが、生漢煎の防風通聖散という漢方で、くびれができるほどスッキリお腹に。 便秘やむくみにも効果があり、カラダ全体のめぐりが良くなるのを体感しました。 現在インスタで#腹筋女子やっちゃってます。 リバウンドする気が…

気になる黒ずみ、日焼けした肌をクリアに!イルコルポの【ミネラルボディシャインジェル】

イルコルポ【ミネラルボディシャインジェル】で美白ケア 「何年か前に水着で日焼けしたお腹に色素が沈着して波模様になっている」 「乾燥でお手入れが行き届いてなかったひじ・ひざに黒ずみが・・・」 「お天気が急に変わってうっかり日差しを浴びてしまった…

#腹筋女子、手作りマスクを購入する

PITTAという洗えるタイプのマスクをずっと使っていました。 それが最後の1枚のマスクで、大事に大事にしていました。 でもなにかの拍子にリュックのジッパーに引っかかって破損。 使えなくなってしまいました。 新しいマスクを買わなくちゃと思ったのですが…

#腹筋女子、インスタ映えを気にする

インスタの「発見」に出てくる写真は、どれもインパクトのあるものばかり。 私もそういう写真を撮りたいな~と思うのだけれど、今のところ素人感丸出しです。 生活感も丸出しですね。 うしろにごちゃごちゃ写ってしまいます。 いちおう気にしてどけられるも…