旬な美的日記

ダイエット・筋トレ・美活記録

夏の脚見せ!マッサージするならイルコルポのミネラルレッグスムーサー

今より脚を細く見せたい! 脚のお手入れをするなら、脚専用のマッサージ剤がおすすめ。 私は美脚目指して、イルコルポのミネラルレッグスムーサーで週2回脚をマッサージ。 老廃物が流れていって、むくみがスッキリ。 日本人に多い敏感肌のことを考えて、肌に…

一生に一度、50Mプールで泳いだときのこと

4歳からスイミングスクールに通っていました。 帰りのバスで「お菓子=栄養補給」が待っているのですが、私はブルボンのチョコあ~んぱんが大好きでした。 子どもの頃を思い出して今でもたまに食べてます。 私は平泳ぎが得意で、小6のとき区大会でいい記録を…

#腹筋女子、新しいスマホを購入する

スマホを新しくしました。 いじっているとすぐに熱くなるので、限界かなと感じ。 新しいスマホですが、iPhone SE。古いモデル。 新しい機能はとくにないけど、電池の減りが遅いので助かってます。 前はやたら充電気にしてたから。 さて、さっそく写真をバシ…

腹筋女子の好物

私の好きなものはプロテイン、サラダチキン・・・と言いたいところだけど、それらはボディメイクのために「必須」という感じで食べているだけです。 本当に好きなものは、・・・あれ、なんだったっけ? いろいろがまんしているうちに何が好きか分からなくな…

インスタの爆発的な数の「いいね」

インスタって、とりあえずマイプロテインとサラダチキンをアップしていれば、「いいね」いっぱいもらえるんじゃないの? 確かにマイプロテインとサラダチキンを投稿すると、普段より多く「いいね」がもらえます。 でも少し多い程度で、爆発的に「いいね」が…

マイプロテインのほうじ茶ラテ味は大丈夫?

マイプロテインIMPACTホエイプロテインのほうじ茶ラテ味のレビューです。 最初の1杯、ひと口目は、正直まずいと感じました。 「やべーの1㎏も買っちゃった。どうしよう・・・」となりました。 それでも他の味を飲み切って(私はいつも複数の味を注文します)…

部活のときの滝汗を思い出す

何年ぶりか分かりませんが、汗拭きシートを買いました。 お正月から筋トレをはじめて、でも汗をビシャーっとかくほどではなかったのですが、最近暑くなってきて、「汗やば」と思って買いました。 「汗やば」といえば、高校のときのバスケ部のことを思い出し…

隠れ腹筋だけマッチョ

腹筋に特化した筋トレをはじめて半年が経ちました。 もともとダイエットのリバウンド防止にはじめた筋トレ。 絶対逆もどりしたくないという気持ちが強かったためか、途中で挫折することなく続けることができました。 半年でこの仕上がりです。 毎日やってい…

#腹筋女子の晩ごはんまとめ

ボディメイク中の食事って大変? いえいえ、ぜんぜん。 食べたほうがいいものと食べないほうがいいものがはっきりしていて献立を立てやすいです。 でも、毎日似たようなものになりがち。 毎日メニューをブログにアップしたら、「それで本当に大丈夫ですか?…

醤油やダシに合うオリーブオイル!絶品【キヨエ】を和食にちょい足し

オリーブオイルなんてどれも同じ、なんて思ってませんか? 【キヨエ】のエキストラバージンオリーブオイルは、世界長寿国ギリシャ・クレタ島産。 一年中雨が少なく、暖かい気候のおかげでオリーブ栽培にうってつけ。 実は小さく、味は濃く、雑味が少ないのが…

#腹筋女子の舞台裏

昨年のちょうど今頃までぽっこりお腹でしたね。 クロスフィットのAYAさんの影響を受けて、「よっしゃカラダをひきしめよう」と思い、今現在インスタで#腹筋女子やってます。 私の投稿を見ていただければ分かることですが、ちょっとイケてる感じになってます…

腹筋女子、マイプロテインで置き換えダイエット

普段から筋トレをしてボディメイクしてますが、食べるものにも気をつけています。 ようやく夏が来て代謝が上がりはじめ、よっしゃもうちょいカラダをひきしめようと思い、朝ごはんをマイプロテインに置き換えることにしました。 置き換えダイエットというか…