旬な美的日記

ダイエット・筋トレ・美活記録

#腹筋女子おすすめのサプリ!BCAA ザ・ブースト【ULTORA】

インスタで#腹筋女子やってる三角友です。 ボディメイクのためにほぼ毎日筋トレしています。 筋トレのご褒美にプロテインを飲んでいますが、もっと効率よく筋力アップしたいなと思って、BCAAを試してみることに。 私が選んだのはこちら、国産プロテインブラ…

#腹筋女子の食事 こんなものを食べてます

どうも、#腹筋女子の三角友です。 半年間、筋トレサボってたんですが、復活しました。 腹筋は落ちちゃったけど、またがんばります。 最近は朝はバターコーヒー、昼食はシグダルのクリスプブレッドにクリームチーズをつけ、キウイ、バナナ、サーモン、生ハム…

プロテインプリン?!ザバスで作ろう

インスタのフォロワーさんが作っていたのでまねしてみることに。 レシピを少しアレンジして挑戦! と、意気込むほどではないのですが……。 まずはザバスのパック(200ml)の上部をはさみでチョキチョキ。 200mlぜんぶ器に入れて、電子レンジでチンします…

#腹筋女子が最近ハマってるオイル

こんにちは~。#腹筋女子の三角友です。 ボディメイクに日々励んでいますが、すばらしいオイルと出会ったので紹介します。 そのオイルとはこちら。MCTオイル。 MCTとは中鎖脂肪酸のことで、ココナッツ由来となっています。 無色透明で、無味無臭です。 カラ…

#腹筋女子、バターコーヒーをはじめる

懲りずにインスタで#腹筋女子やってます。 フォロワーさんの中にバターコーヒーダイエットされている方がいて、やってみたくなりました。 早速KALDIでグラスフェッドバターとMCTオイルを買ってきました。 グラスフェッドバターとは牧草を食べて育った乳牛の…

900円で買ったホームベーカリー フランスパン風を試す

寒い日に焼きたてほっかほかのパンが食べたくてホームベーカリー買っちゃいました。 ブックオフバザールで900円でゲット。 sirocaというメーカーで、メルカリだと3000~7000円。アマゾンだと9000~14800円で販売されています。 取扱説明書もちゃんとついてい…

900円で買ったホームベーカリーが超優秀!もちつき機能チャレンジ

sirocaというメーカーのホームベーカリー。 リサイクルショップ(ブックオフバザール)で900円でゲット。 メルカリでは3000~7000円。 アマゾンだと9000~14800円。 すごく安く手に入ったので、ちゃんと動くか心配。でも・・・ ちゃんとふっくら焼けました!…

リサイクルショップで購入のホームベーカリー!ちゃんと動くか?

リサイクルショップでホームベーカリーを購入しました。 お値段なんと900円です。 安すぎてちゃんと焼けるか心配。 買う前にアマゾンのぞいたら、中古のものだと「こねる」プロペラがちゃんと回らなかった、なんて意見も。 買ったのはsirocaというメーカーの…

夏の脚見せ!マッサージするならイルコルポのミネラルレッグスムーサー

今より脚を細く見せたい! 脚のお手入れをするなら、脚専用のマッサージ剤がおすすめ。 私は美脚目指して、イルコルポのミネラルレッグスムーサーで週2回脚をマッサージ。 老廃物が流れていって、むくみがスッキリ。 日本人に多い敏感肌のことを考えて、肌に…

一生に一度、50Mプールで泳いだときのこと

4歳からスイミングスクールに通っていました。 帰りのバスで「お菓子=栄養補給」が待っているのですが、私はブルボンのチョコあ~んぱんが大好きでした。 子どもの頃を思い出して今でもたまに食べてます。 私は平泳ぎが得意で、小6のとき区大会でいい記録を…

#腹筋女子、新しいスマホを購入する

スマホを新しくしました。 いじっているとすぐに熱くなるので、限界かなと感じ。 新しいスマホですが、iPhone SE。古いモデル。 新しい機能はとくにないけど、電池の減りが遅いので助かってます。 前はやたら充電気にしてたから。 さて、さっそく写真をバシ…

腹筋女子の好物

私の好きなものはプロテイン、サラダチキン・・・と言いたいところだけど、それらはボディメイクのために「必須」という感じで食べているだけです。 本当に好きなものは、・・・あれ、なんだったっけ? いろいろがまんしているうちに何が好きか分からなくな…